生活環境充滿提示

認知自己現有的習慣

每個習慣是否為你的人生或事業增加價值，給予正面、負面或中立的評分。

列出每日習慣清單

計分

何時何地針對新習慣採取行動

建立「執行意圖」

提示

時間和地點

習慣連動法是將你期望的行為，跟某件你已經在做的事連結在一起